大家好呀,我是馬超,從今天開始就是我來管理這個網了!希望大家支持我
我說的就是自我管理我自由
在最上面就寫了我們義工的目的,但我又想加一些
事,最近大家都听到燒猫事件,校園暴力等等的事,都是年青
人不太會管理自己,
我給大家一些意見
世上無人能提出保證成功的方法，但卻有提高成功機會的竅門。我們在這裡向你介紹其中一個重要法寶：自我管理。

自我管理 (Self-Management) 是個心理學的觀念及術語，它描述了個人完成獨立自主的歷程。 這個觀念奠基於美國伊利諾州大學的榮譽教授FrederickHKanfer所提倡的自我調(self-regulation)。 他討論自我調整時提出三個重要的內容，包括：自我監察(self-monitoring)、自我評估(self-evaluation)及自我強化(self-reinforcement)。

自我監督 首 先，你可以在每晚臨睡前，把明天打算或需要完成的事情列成一份清單，清單內容包括：要做的事情、預算完成的日期、能否完成事情、實際完成的日期或情況、不 能完成事情的原因、對處理事情的滿意程度評估，及強化或改變將來處理這類事情的方法。。若你能夠找到一位朋友或家人作你的公 正人，必然加強自我監督的持久性。

自我評估 你可以定一套適合自己的評估計分法。例如：凡能夠完成所定事情，便得50 分，凡有以下情況，每項可加10分（準時完成；提早完成；不需別人催促地完成；提高水準地完成；減省人力地完成；減省開支地完成），凡有以下情況，每項需 扣10分（延遲完成；別人多方催促才完成；水準急降地完成；增加人力地完成；增加開支地完成），完全不能完成事情得０分，完成一半可得25分，但因以下情 況不能完成事情可每項加10分（生病；意外；天災；別人騷擾）。
自我獎勵成功的例子或積極的動力故然需要強化，而失敗的例子或頹廢的態度則需要改變。你可以採用一些獎勵的計劃來推動自己進行長久的自我監督。例如：若能夠成功地完成一星期定下的目標，便獎勵自己看一齣好戲或吃一頓美食（獎勵不應違背計劃，如瘦身計劃不應獎勵吃自助餐）。
這是一些方法,能不能成功都是要看大家本身的看法,
而當你做到自我管理時,你將得到很大的自由,當你對自己
的管理越嚴,別人對你的看管就越鬆,請想一想吧

流感知多少

最近流感很多人都知道吧,但你們又對流感知多少呢?看一下吧
「流感」是流行性感冒(Influenza) 的簡稱，流行性感冒是一種由感冒病毒引發並傳染性甚高的吸道感染。現時，在全球而言，引起流行性感冒的病毒，最主要分為兩種甲型病毒（如甲類H3N2和H1N1），及一種乙型病毒。 'H' 和 'N' 是 病毒所含蛋白質的簡稱，用以把病毒分類。一般流行性感冒主要是經空氣中的飛沬傳播的，但亦可由直接接觸病者而傳染，通常在冬天爆發。一般流感病患者，可於 一至兩週內痊癒。老年人，慢性病患者及幼童則容易因流感而引發併發症，如：支氣管炎、中耳炎、肺炎，嚴重者，甚至死亡。
流感症狀遍全身

流感病毒主要經空氣傳染，潛伏期為1-3天，期後患者會出現的症狀包括發高燒、頭痛、乾咳、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛或/及痕癢、全身肌肉痠軟等徵狀，因症狀和傷風非常相似，很多人會把兩者混淆。但感冒病毒一旦入侵人體便會減弱身體的抵抗力，增加有害細菌感染而引起嚴重併發症的危機，如支氣管炎、肺炎及腦膜炎，更有可能導致死亡。

所以大家對流感要小心呀!!